Τα αφόρετα παπούτσια

   


Μια υπέροχη ιστορία που ξεχειλίζει από αγάπη...









Ο Μίχος ο τσαγκάρης ζούσε εδώ και πολλά χρόνια σε ένα μικρό σπίτι, σε ένα ακόμα πιο μικρό χωριό, σε μια ακόμα πιο μικρή πολιτεία. Το τσαγκαράδικό του ήταν στο υπόγειο του σπιτιού του, και το σπιτικό του ήταν στην άκρη του μικρού αυτού χωριού.







Έτσι, όποιος έμπαινε ή έβγαινε από το χωριό, έκανε και μια μικρή στάση στο τσαγκαράδικο του κυρ Μίχου να γυαλίσει τα παπούτσια του, να αλλάξει τις σόλες ή να φτιάξει τα τακούνια του.






Ο κυρ Μίχος ξύπναγε κάθε τσαγκαροδευτέρα από νωρίς το πρωί και περίμενε με λαχτάρα το φορτηγό που θα του έφερνε το νέο του εμπόρευμα. Όμορφα δέρματα, λαστιχένιες σόλες, ξεχωριστά βερνίκια και λοιπά.










Σαν του ανακοίνωσε η γυναίκα του η Ανθούλα πως σύντομα θα γίνει πατέρας και μάλιστα ότι πιστεύει πως το παιδί θα είναι αγόρι, η πρώτη εικόνα που πέρασε από το μυαλό του Μίχου του τσαγκάρη ήταν, αντί για το πρόσωπο του μωρού, ένα ζευγάρι δερμάτινα παπούτσια.


Εκείνο το πρωινό ο κυρ Μίχος είχε ένα λόγο παραπάνω να ξυπνήσει από τα χαράματα. Είχε παραγγείλει τα πιο σπάνια υλικά για να φτιάξει το πιο ωραίο ζευγάρι παπούτσια για τον μοναχογιό του.


Σηκώθηκε τόσο νωρίς από το κρεβάτι του που τα κοκόρια δεν είχαν ξυπνήσει ακόμα.







Άρχισε με ζήλο να φτιάχνει σχέδια κι όλο δοκίμαζε άλλα σχήματα και χρώματα.


Όσο έφτιαχνε τα παπουτσάκια τραγούδαγε λογής λογής τραγούδια κι έλεγε ευχές για το αγέννητο ακόμα παιδάκι του.






















Οι μέρες περνούσαν γρήγορα και παρόλο που οι καιροί ήταν δύσκολοι και η φτώχεια μεγάλη, ο κυρ Μίχος το έβγαζε το μεροκάματο. Πότε μπάλωνε τις αρβύλες των στρατιωτών, πότε έφτιαχνε στιβάνια για τους αγρότες και πότε πότε πέδιλα και γόβες για τις κυρές. Μα κάθε βράδυ πριν πάει για ύπνο, δοκίμαζε κι ένα σχέδιο για τα παπουτσάκια του πρωτογιού του. Ήθελε να έχει τα πιο ξεχωριστά και άνετα παπούτσια, ποιος ξέρει γιατί;


Ίσως γιατί εκείνος έφτασε δεκαοκτώ χρονών για να βάλει παπούτσια στα πόδια του και μπορεί να παρέμενε ξυπόλυτος αν δεν του χάριζε ένα ζευγάρι ο κυρ Γιώργης που του έμαθε την τέχνη του τσαγκάρη.


Πέρασαν οι μήνες μάνι μάνι και ήρθε η ώρα της Ανθούλας να γεννήσει. Έκλεισε ο κυρ Μίχος το τσαγκαράδικο κι έτρεξε με τα παπουτσάκια παραμάσχαλα να δει τη γυναίκα του και τον πρωτογιό του.


«Να σας ζήσει η κόρη!» είπε η κυρά μαμή.


«Κόρη; Είδατε καλά κυρά μαμή; Γιατί εμείς αγόρι περιμέναμε!»


«Τι αγόρι καλέ, αφού η κοιλιά της γυναίκας ήταν στρογγυλή! Άμα είναι μυτερή βγαίνουν τα αγόρια».







«Γερό να ‘ναι κι ό,τι να ναι!» είπε ο κυρ Μίχος και χαιρέτησε τη μαμή. Το βράδυ στην κάμαρή του από τη μια καμάρωνε τη γυναίκα του που κοιμόταν γαλήνια, κι από την άλλη την κόρη του στην κούνια.


«Δεν πειράζει για τα παπουτσάκια», σκέφτηκε. «Θα τα φυλάξω για το επόμενο».


Και τα χρόνια πέρασαν κι έφεραν φτώχεια, πολέμους, λύπες μα και χαρές. Όλες οι μέρες βρήκαν τον κυρ Μίχο πάνω από τον πάγκο του. Κυρίως μπάλωνε τα παλιά παπούτσια, μιας και οι χωριανοί του δεν είχαν λεφτά για καινούρια. Άλλοτε χρησιμοποιούσε χαρτόνια, άλλοτε τσουβάλια και ό,τι άλλο βάζει ανθρώπου νους για να μπαλώσει τα ταλαίπωρα χιλιομπαλωμένα ήδη παπούτσια των συγχωριανών του.


Πάνω στον πάγκο εργασίας του, σε ένα μικρό κουτί, είχε πάντα φυλαγμένα τα παπουτσάκια που είχε φτιάξει τότε που νόμιζε πως η γυναίκα του θα κάνει αγόρι. Κάθε φορά που του ανακοίνωνε η Ανθούλα πως είναι έγκυος, εκείνος τα ξεσκόνιζε και τα λουστράριζε. Κι όταν πάλι με σκυμμένο κεφάλι,του έλεγε πως το έχασε κι αυτό το μωρό, εκείνος τα ξαναέβαζε στο κουτί τους.







«Δεν πειράζει κυρά, την επόμενη φορά. Έχει ο Θεός!» της έλεγε χαμογελώντας. Κι έτσι ήταν πάντα ο κυρ Μίχος: έλεγε «δεν πειράζει» και χαμογελούσε, κι ας ήταν οι καιροί δύσκολοι και η φτώχεια μεγάλη.


Τα χρόνια πέρασαν κι άλλο και βρήκαν τον κυρ Μίχο σκυμμένο στον πάγκο του να φτιάχνει λογής λογής παπούτσια. Τα παιδικά παπουτσάκια ξεχάστηκαν με τον καιρό πίσω από ένα σωρό παλιοπάπουτσα που κρατούσε σαν ανταλλακτικά.


Τις μοναδικές φορές που έλειπε από το εργαστήρι του ο κυρ Μίχος ο τσαγκάρης, ήταν για να ταΐσει τις κατσικούλες του, να ποτίσει τα ζαρζαβατικά στον μικρό του κήπο ή για να πάει στο καφενείο.


Εκείνες τις φορές η κόρη του έβρισκε την ευκαιρία με τους φίλους της να τρυπώνουν στο τσαγκαράδικο και να σκαλίζουν από δω κι από εκεί. Στα παιδικά τους ματάκια ο χώρος φάνταζε σαν ένα παράξενο λούνα παρκ με όλα αυτά τα ασυνήθιστα εργαλεία.


Τα κοριτσάκια φόραγαν τις γόβες παριστάνοντας τις κυρίες και τα αγόρια τις μεγάλες αρβύλες κάνοντας πως είναι καουμπόηδες ή στρατιώτες.







Κι ύστερα κι η κόρη μεγάλωσε και παντρεύτηκε ένα καλό παλικάρι και πήγαν να ζήσουν στην πρωτεύουσα. Ο κυρ Μίχος συνέχιζε να δουλεύει σκυφτός στον πάγκο του και πότε πότε κατέβαινε και η γυναίκα του να του κάνει παρέα, μιας και ένιωθε μοναξιά στο άδειο σπίτι χωρίς τη θυγατέρα τους.


Μια μέρα η Ανθούλα μπήκε μέσα στο τσαγκαράδικο κλαίγοντας από χαρά. Στα χέρια της κρατούσε ένα γράμμα που έλεγε πως η κόρη τους γέννησε στην πρωτεύουσα ένα υγιέστατο αγοράκι. Σαν είδε στη φωτογραφία ο κυρ Μίχος τον νεογέννητο εγγονό, για κάποιο λόγο το μυαλό του πήγε στα παπουτσάκια που είχε φτιάξει όταν ήταν έγκυος η κυρά του. 


Έφαγε τον κόσμο να τα βρει, ώσπου τα ανακάλυψε σκονισμένα από την πολυκαιρία κάτω από κάτι θεόρατες κυνηγητικές αρβύλες. Τα γυάλισε με περίσσεια φροντίδα και στοργή κι ύστερα τα φύλαξε πάνω στο ράφι που έβαζε όλες τις έτοιμες παραγγελίες για να στεγνώσουν.







Καιρό μετά ήρθαν επίσκεψη η κόρη με τον μικρό. Ο κυρ Μίχος καμάρωνε το εγγονάκι του και δεν έβλεπε την ώρα να το δει να φοράει τα παπουτσάκια του και να μοιραστεί την ιστορία τους, που τόσα χρόνια περίμεναν καρτερικά να ζεστάνουν τα πόδια ενός παιδιού.


Μια και δυο κατεβαίνει στο τσαγκαράδικο να φέρει τα παπουτσάκια. Ενόσω ξεκλείδωνε το λουκέτο της πόρτας,είδε μέσα από το τζάμι τα παπουτσάκια να γυαλίζουν πάνω στο ράφι. Έλαμπαν κι εκείνα όπως το πρόσωπό του και ξεχώριζαν δίπλα στα άλλα παπούτσια όπως ξεχώριζε και ο κυρ Μίχος από τους συγχωριανούς του για την καλοσύνη και την καρτερικότητά του. Λες και τα παπουτσάκια αυτά είχαν πάρει κάτι από την προσωπικότητά του.


Σαν άνοιξε την πόρτα ένιωσε ένα ξαφνικό μούδιασμα στην καρδιά του.


«Δεν είναι τίποτα», σκέφτηκε κι έκανε να ανέβει το μοναδικό σκαλοπάτι της εισόδου.


Μα το βήμα αυτό δεν το έκανε ποτέ, γιατί ο κυρ Μίχος άφησε την τελευταία του πνοή στο κατώφλι του τσαγκαράδικου.


Τα χρόνια πέρασαν κι άλλο και μια μέρα κι η κυρά του, η Ανθούλα, έφυγε κι αυτή για το μεγάλο ταξίδι. Το τσαγκαράδικο ερήμωσε, μα κάθε φορά που κάποιος περνούσε απέξω λες και τα παπούτσια του ζωήρευαν και πατούσαν πιο γερά στην άσφαλτο.







Κάποια μέρα θερινή, η κόρη του κυρ Μίχου κατέβηκε με τον γιο της τον Μιχαλάκη και τον άντρα της να ξεκαλοκαιριάσουν στο νησί. Είχαν χρόνια να πατήσουν το πόδι τους στο χωριό καθώς κι εκείνη στεναχωριόταν να βλέπει το σπίτι έρημο χωρίς τους γονείς της. Μα σαν ο χρόνος πέρασε και μαλάκωσε τον πόνο, το πήρε απόφαση να συνδεθεί πάλι με τον τόπο της.


Ώρες πολλές η κόρη του κυρ Μίχου με τον άντρα της καθάριζαν το σπίτι και πετούσαν παλιατζούρες: ένα δυο έπιπλα σκονισμένα και φαγωμένα από τον σκόρο, πεσμένους σοβάδες και ποντικοφαγωμένα σεντόνια. Σαν νύχτωσε, κατέβηκαν να καθαρίσουν και το τσαγκαράδικο. Όσο πετούσανσε μεγάλες μαύρες σακούλες βερνίκια και δέρματα, σόλες και παλιοπάπουτσα, το μικρό αγόρι, ο Μιχαλάκης, έπαιζε τριγύρω και προσπαθούσε κι αυτό να μιμηθεί τους μεγάλους και να κάνει ότι κουβαλάει σκουπίδια. Με τη λίγη δύναμη που είχε, πότε κουβαλούσε ένα κορδόνι και πότε ένα μικρό καρφί.


«Γιατί τα πετάμε όλα αυτά;» ρώτησε με την παιδική του αφέλεια κι η κόρη του κυρ Μίχου σαν να δάγκωσε πικρά τα χείλη της. Δεν ήξερε τι να του απαντήσει.


Συνέχισαν ώρες το καθάρισμα κι ο μικρούλης, που πια είχε κουραστεί πολύ, είχε τυλιχτεί γύρω από το πόδι του πατέρα του, τού τράβαγε τη μπλούζα και ρώταγε πώς λένε το κάθε εργαλείο και σε τι χρησιμεύει. Η κόρη του κυρ Μίχου εξηγούσε με αγάπη και υπομονή στον γιο της. Εκείνος στραμπουλούσε τη γλώσσα του προσπαθώντας να αρθρώσει τις άγνωστες λέξεις.


«Ταλαλάκι», έλεγε ο μικρός.


«Ταναλάκι», διόρθωνε εκείνη.


«Καλο-πόδι», έλεγε πιο μετά.


«Καλαπόδι», διόρθωνε πάλι εκείνη.







Τα μάτια του αγοριού γυάλιζαν από χαρά καθώς έτρεχε πάνω κάτω να περιεργαστεί τον παράξενο χώρο. Όσο σκάλιζε δεξιά κι αριστερά προσπαθούσε να συλλαβίσει τις παράξενες λέξεις που μόλις είχε μάθει.


Εκεί, ανάμεσα σε παλιές αρβύλες και πεσμένους σοβάδες, το αγοράκι ανακάλυψε τα ξεχασμένα παπουτσάκια που χρόνια πριν ο παππούς του, ο κυρ Μίχος, είχε φτιάξει με περίσσεια αγάπη. Τα φόρεσε το παιδάκι με λυτά κορδόνια, μιας και δεν είχε μάθει ακόμα να τα δένει.


Μα κάτι σαν να τον ενοχλούσε στο δεξί ποδαράκι. Έβγαλε το παπουτσάκι και τρύπωσε το χεράκι του για να βρει τί τον δυσκόλευε στο περπάτημα. Ξετύλιξε το χαρτί με προσοχή. Ήταν μικρός και δεν ήξερε ακόμα να διαβάζει. Φώναξε τη μαμά του να τον βοηθήσει.


«Πού το βρήκες αυτό;»


«Να, εδώ μέσα, στο παπουτσάκι. Μόνο το ένα είχε, όχι το άλλο».


Εκείνη άρχισε να διαβάζει το κρυμμένο σημείωμα.











Κόρη μου,




Τα χρόνια πέρασαν... Εγώ γερνώ κάθε μέρα κι εσύ ολάκερη κοπέλα, με δική σου πια οικογένεια. Ξέρω πως θα έρθει κάποτε η μέρα για το οριστικό αντίο, γι’ αυτό το λόγο θα σου γράψω δυο λόγια που θα είναι η ευχή και η κληρονομιά μου.


Γυρνώ στα περασμένα και βλέπω μια ζωή γεμάτη: χαρές και λύπες ανακατεμένες, ανθρώπους αγαπημένους να έρχονται και να φεύγουν, αγωνίες και ελπίδα να πλέκονται κουβάρι... Δεν μπορώ πια να το ξεδιαλύνω. Όλα τούτα μαζί είναι το παρελθόν.


Και σκέφτηκα, απ’όλα τούτα, τι να είναι άραγε το πιο σπουδαίο; Τι είναι το σημαντικό, εκείνο που θα σε συμβούλευα πάντα να επιδιώκεις για να έχει η ζωή σου νόημα και ουσία;


Ένα μόνο πράγμα μού έρχεται παιδί μου στο μυαλό.


Οι γέφυρες...


Όχι εκείνες που φτιάχνουν οι άνθρωποι για να διαβούν ποτάμια μα, εκείνες που χτίζονται ανάμεσά τους, με υπομονή και αγάπη, μέρα τη μέρα, με τον καλό λόγο, με το χαμόγελο το αληθινό, την αγκαλιά και τη συμπόνια. Γέφυρες που στεριώνουν φιλίες και στηρίζουν στα δύσκολα τις αγάπες, που ορθώνονται πάνω από μίση και έχθρες, και μας κάνουν να ερχόμαστε κοντά ο ένας με τον άλλο, νικώντας τον φόβο, την απελπισία, τη μοναξιά.


Άλλο δεν έχω να σου πω παιδί μου. Τούτο το γράμμα κράτα, μαζί με την ευχή μου.





Με παντοτινή αγάπη


Ο πατέρας σου







Δίπλωσε το γράμμα και σκούπισε ένα δάκρυ από τα μάτια της.


«Τι είναι αυτό μαμά;»


«Ένα γράμμα από τον παππού σου».


«Θα μου το διαβάσεις το βράδυ πριν κοιμηθώ;» είπε ζωηρά το παιδάκι και προτού πάρει απάντηση, φόρεσε τα παπουτσάκια του και συνέχισε ενθουσιασμένο το παιχνίδι του γελώντας και τρέχοντας από δω κι από κει.





Ο κυρ Μίχος ψηλά, πάνω από εκεί που πετάνε τα πουλιά και πέρα από τον ουρανό, καμάρωνε τον εγγονό του να φοράει τα παπουτσάκια και να σκαρφαλώνει στον παλιό πάγκο και την καρέκλα που συνήθιζε να κάθεται ο ίδιος και να δουλεύει μέρες και νύχτες.


Και κάπως σαν η ψυχή του να γαλήνεψε έτσι που, από τόσα σύννεφα μακριά, άκουγε την παιδική φωνούλα να αντηχεί μέσα στο παλιό τσαγκαράδικο.










Συγγραφή: Ειρήνη Δερμιτζάκη, Βιργινία Χρυσουλάκη
Εικονογράφηση: Ειρήνη Δερμιτζάκη
Εκδόσεις Σαΐτα












Εδώ η συνέχεια »

Ο Αντώνης και η ροζ σάκα

   





Ο Αντώνης ήταν από τη Βόρεια Ήπειρο κι ήρθε στην τάξη μας, την έκτη δημοτικού, στις αρχές της δεκαετίας του ’90. Ήταν ένα αδύνατο και χλωμό παιδί που σηκωνόταν όρθιο κάθε φορά που ο δάσκαλος έμπαινε στην τάξη ή κάθε φορά που ο δάσκαλος του απηύθυνε το λόγο. Εμείς, από την άλλη, που καμία συμπάθεια δεν τρέφαμε για το συγκεκριμένο δάσκαλο, κάναμε την απίστευτη φασαρία όποτε έμπαινε στην αίθουσα κι αναρωτιόμασταν γιατί ο καινούριος μας συμμαθητής πεταγόταν κάθε φορά σε στάση προσοχής. Παρόλα αυτά και μέσα στην παραπάνω φασαρία, ο Αντώνης συνέχιζε να σηκώνεται όρθιος σε ένδειξη σεβασμού και ποτέ δεν αναρωτήθηκε γιατί κανείς άλλος εκτός από αυτόν δεν το 


έκανε.





Ο Αντώνης φορούσε κάθε μέρα τα ίδια ρούχα. Ένα τζιν παντελόνι που έφτανε μια παλάμη πάνω απ’ τον αστράγαλό του κι ένα τζιν μπουφάν που τα μανίκια του με το ζόρι κατέβαιναν ως τους καρπούς του.





Ο Αντώνης περπατούσε πάντα με σκυμμένο το κεφάλι και με το βλέμμα καρφωμένο στο πάτωμα. Δεν το σήκωνε ούτε όταν κάποιος του απηύθυνε το λόγο, ούτε καν όταν κάποιος τον αποκαλούσε «Αλβανό». Ούτε και το κατέβαζε χαμηλότερα όμως.





Ο Αντώνης κουβαλούσε κάθε μέρα στο σχολείο τα βιβλία του μέσα σε μια διάφανη πλαστική σακούλα όπως αυτές που παίρνουμε από το σούπερ μάρκετ, βάζουμε μέσα τα ψώνια μας κι αφού τις αδειάσουμε στο σπίτι μας, τις πετάμε έπειτα στα σκουπίδια.





Όταν θα πήγαινα στην πρώτη δημοτικού, μου αγόρασαν μια σάκα ροζ με άσπρες καρδιές. Την κουβαλούσα στην πλάτη μου και φούσκωνα σαν το μπαλόνι από το καμάρι. Μεγαλώνοντας, ντρεπόμουν να την παίρνω στο σχολείο. Μπέμπα ήμουν ακόμη για να έχω ροζ σάκα γεμάτη καρδιές; Δεν μου έκανε όμως καρδιά να την αποχωριστώ κιόλας, οπότε την κράτησα στο δωμάτιό μου και την πρόσεχα ως κόρη οφθαλμού. Αυτό που δεν ήξερα ήταν πως μερικά χρόνια μετά, θα την χάριζα στον Αντώνη.





Το συζήτησα με τη διπλανή μου. Τόσα μολύβια και γόμες είχαμε όλοι μας. Διπλά και τρίδιπλα. Ένα να έδινε ο καθένας μας, ο Αντώνης θα έκανε τη μεγαλύτερη συλλογή. Ο δάσκαλος συμφώνησε. Την επόμενη ώρα, τον έστειλε τάχα να φέρει κιμωλίες από το γραφείο και μίλησε στα παιδιά. Ας έφερνε ο καθένας ό,τι ήθελε. Δώρο για τον Αντώνη. Εγώ θα έφερνα σάκα. Τη ροζ με τις άσπρες καρδούλες.





Τσάμπα μου φώναζε η μάνα μου πως δεν ήταν σάκα για αγόρι αυτή. «Θα τον προσβάλλεις, δεν το καταλαβαίνεις;», μου ’λεγε και μου ξανάλεγε. Μα εγώ, είχα μουλαρώσει. Θα έκανα δώρο στον Αντώνη την αγαπημένη μου σάκα. Θα την αποχωριζόμουν μετά από έξι χρόνια συνύπαρξης και για μένα αυτό ήταν κάτι τόσο μεγάλο! Γιατί η μάνα μου δεν μπορούσε να το καταλάβει;





Ύστερα από κείνη τη μέρα, ο Αντώνης δεν κουβαλούσε πια τα βιβλία του σε πλαστικές σακούλες. Ο Αντώνης φορούσε στην πλάτη του τη ροζ σάκα με τις άσπρες καρδούλες και περπατούσε όλο καμάρι. Πού ήσουνα, μάνα μου, να έβλεπες πόσο άδικο είχες γιατί τον Αντώνη δεν τον πείραζε που η σάκα ήταν ροζ. Τον Αντώνη δεν τον πείραζε που η σάκα είχε άσπρες καρδούλες. Του έφτανε που είχε σάκα. Κι από τότε, όποτε τη φορούσε στους ώμους και προχωρούσε, δεν έσκυψε το κεφάλι κάτω ποτέ ξανά.




Πηγή: fresh-magazine - Μαρία Δασκαλάκη







Εδώ η συνέχεια »

Τροφές για.. όνειρα γλυκά!

   




Διατροφικές συνήθειες και φαγητά που βοηθούν στην καλή ποιότητα του ύπνου.







Συνδέεται ο ύπνος με τη διατροφή; Από τη στιγμή που η διατροφή έχει αντίκτυπο στην υγεία και την συμπεριφορά μας, τότε η ποιότητα του ύπνου δεν θα μπορούσε να είναι ανεξάρτητη από όσα καταλήγουν στο στομάχι μας. Για παράδειγμα, αν ένα παιδί είναι πιο ευαίσθητο σε τροφές με ζάχαρη, η κατανάλωσή τους ενδέχεται να του προκαλεί υπερκινητικότητα, νευρικότητα και απώλεια συγκέντρωσης, τα οποία με τη σειρά τους έχουν αρνητικό αντίκτυπο στον ύπνο. Για να μειώσετε τις επιπτώσεις φροντίστε να προσφέρετε υγιεινά και θρεπτικά γεύματα, αλλά και να ακολουθήσετε τις παρακάτω πολύτιμες συμβουλές.



Φροντίστε το πιάτο του να περιλαμβάνει μια ποικιλία φαγητών από όλα τα είδη.

Προσφέρετε πολύ νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας καθώς ακόμα και μια ελαφριά αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει εκνευρισμό.



Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας λαμβάνει αρκετό ασβέστιο. Το ασβέστιο βοηθά στη σύνθεση της σεροτονίνης, που φέρνει ευεξία. Αντιθέτως τα χαμηλά επίπεδα ασβεστίου, μπορεί να προκαλέσουν νευρικότητα. Καλές πηγές ασβεστίου είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα (γάλα, γιαούρτι, τυρί), τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το μπρόκολο και το σπανάκι, τα ψάρια που τρώγονται με το κόκαλο, οι ηλιόσποροι, τα αμύγδαλα και τα όσπρια .


Επειδή πολλές από τις πρόσθετες ουσίες και τα χημικά που περιέχουν διάφορες τροφές επηρεάζουν αρνητικά την ποιότητα του ύπνου, επιλέξτε οργανικά προϊόντα ή αν είστε τυχεροί λαχανικά και φρούτα από το μποστάνι της γιαγιάς και του παππού στο χωριό.


Επιλέξτε για τη διατροφή του σύνθετους (δηλαδή «καλούς» υδατάνθρακες που περιέχονται σε τροφές που δεν έχουν υποστεί επεξεργασία) και όχι επεξεργασμένους υδατάνθρακες (που περιέχονται σε τρόφιμα του εμπορίου στα οποία έχουν αφαιρεθεί οι φυτικές ίνες).


Μην χρησιμοποιείτε τα γλυκά ως επιβράβευση ή ως μέσο για να φτιάξετε τη διάθεση του μικρού σας αν είναι άκεφο.



Ποιες τροφές να προτιμούνται και ποιες να αποφεύγονται για καλό ύπνο;




1.Αργά το απόγευμα είναι καλό να αποφεύγεται η κατανάλωση καφεΐνούχων ροφημάτων (τσάι, κακάο, σοκολατούχο γάλα, αναψυκτικά τύπου cocacola), μαύρης σοκολάτας και ζάχαρης.








2.Ενθαρρύνετε την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνη Β, όπως οι τροφές ολικής αλέσεως, τα όσπρια, οι άψητοι ξηροί καρποί και σπόροι, τα μανιτάρια, τα ψάρια από βαθιές θάλασσες, τα αυγά, το κρέας και τα σκούρα πράσινα λαχανικά.





3.Επιλέξτε για το πιάτο του τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο,όπως τα πράσινα λαχανικά και τα χόρτα, οι ξηροί καρποί, οι τροφές ολικής αλέσεως, τα θαλασσινά, τα όσπρια, οι ηλιόσποροι, το αβοκάντο και οι σταφίδες.









4.Προτιμήστε να τρώτε δείπνο το αργότερο 3 ώρες πριν τον ύπνο καθώς μερικά παιδιά ενεργοποιούνται όταν αυξάνεται ο ρυθμός μεταβολισμού τους.









5.Προσφέρετε ένα snack που να περιέχει τρυπτοφάνη. Πρόκειται για ένα πρωτεϊνικό αμινοξύ που μετατρέπεται σε σεροτονίνη, η οποία με τη σειρά της μετατρέπεται σε μελατονίνη, που βοηθάει στον ύπνο. Καλές πηγές τρυπτοφάνης είναι ένα ποτήρι ζεστό γάλα, το γιαούρτι, οι μπανάνες, τα αυγά, η γαλοπούλα, οι ηλιόσποροι, τα φιστίκια, τα αμύγδαλα, τα κάσιους, ο ανανάς, τα δαμάσκηνα και το σουσάμι. Είναι καλύτερο να συνδυάσετε τις παραπάνω τροφές με σύνθετους υδατάνθρακες, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, ψωμί ολικής άλεσης ή πατάτα, καθώς αυτοί βοηθούν στην απορρόφηση της τρυπτοφάνης.








6.Αν το μικρό σας συνηθίζει να καταναλώσει κάποιο snack πριν τον ύπνο περιμένετε μισή με μία ώρα μέχρι να το βάλετε στο κρεβάτι.





7.Μπορείτε, επίσης, να προσφέρετε στο μικρό σας χαμομήλι, καθώς διαθέτει ήπιες καταπραϋντικές ιδιότητες που θα το ηρεμήσουν και θα το βοηθήσουν να χαλαρώσει.





8.Τέλος, δοκιμάστε να προσφέρετε στο παιδί σας πλιγούρι βρώμης,καθώς η βρώμη είναι πλούσια σε μελατονίνη, μια ουσία που προκαλέι ύπνο. Ειδικά αν συνδυαστούν με ένα ποτήρι ζεστό γάλα, είναι ένα κατάλληλο γεύμα για να το ηρεμήσει.



Πηγή: happyparenting.gr








Εδώ η συνέχεια »

Η συνταγή για την αυθεντική γαλλική ζεστή σοκολάτα

   







Ένας από τους διασημότερους σοκολατοποιούς στον κόσμο αποκαλύπτει τη συνταγή για την αυθεντική γαλλική ζεστή σοκολάτα. Σημειώνουμε.






Ο Jean-Paul Hévin είναι ένας από τους διασημότερους σοκολατοποιούς στον κόσμο. Διατηρεί 4 καταστήματα στο Παρίσι, 8 στην Ιαπωνία αλλά και σε άλλες χώρες της Ασίας όπως η Κίνα και η Ταϊβάν.





Όταν ξεκίνησε το 1975 ως μαθητευόμενος ζαχαροπλάστης στο παρισινό Intercontinental δεν μπορούσε να φανταστεί ότι μετά από χρόνια θα κέρδιζε την πλέον σημαντική διάκριση της χώρας Meilleur Ouvrier de France και ότι θα γινόταν διάσημος για τις εκλεπτυσμένες σοκολατένιες δημιουργίες του σε όλον τον κόσμο.





Πρόσφατα σε συνέντευξή του στην γαλλική εφημερίδα L’ Express αποκάλυψε τη μαγική συνταγή για ζεστή σοκολάτα. Αν νομίζεις ότι η παρασκευή μιας πραγματικά καλής κούπας σοκολάτας είναι παιχνιδάκι, πλανάσαι πλάνην οικτρά όπως φαίνεται από την συνταγή του Hévin. Χαρτί, μολύβι και γρήγορα στην κουζίνα για εξάσκηση.





Για 5 φλιτζάνια





Υλικά:


1 λίτρο φρέσκο γάλα με πλήρη λιπαρά


160 γρ. σοκολάτα σε σκόνη καλής ποιότητας


100 γρ. γιαούρτι


100 γρ. κρέμα γάλακτος


100 γρ. σάρκα μάνγκο


40 γρ. crème fraiche


μερικούς σπόρους κόλιανδρου





Σκεύη που θα χρειαστούμε: 


σιφόν (ειδικό σκεύος που χρησιμοποιείται για την παρασκευή σαντιγί και αφρών)


μπλέντερ





Εκτέλεση: 


1. Ξεκινάμε με την κρέμα βανίλιας. Ρίχνουμε το γιαούρτι και την κρέμα γάλακτος στο σιφόν. Κλείνουμε καλά το καπάκι και ανακινούμε δύο φορές. Βάζουμε το σιφόν στο ψυγείο. Aν δεν έχουμε σιφόν, θα χρειαστούμε ένα ψηλό ποτήρι και κουτάλι με μακριά βάση. Γεμίζουμε το ποτήρι έως περίπου το 1/4 με το γιαούρτι. Ρίχνουμε σιγά σιγά την κρέμα γάλακτος προσέχοντας να μην ξεχειλίσει το ποτήρι. Με το κουτάλι ανακατεύουμε γρήγορα τα υλικά μέχρι να ενσωματωθούν φτάνοντας στον πάτο του ποτηριού για να ομογενοποιηθούν σωστά. Επαναλαμβάνουμε τη διαδικασία για όλη την ποσότητα γιαουρτιού και κρέμας γάλακτος. Βάζουμε στο ψυγείο.





2. Ετοιμάζουμε την κρέμα μάνγκο: ξεφλουδίζουμε το μάνγκο και πολτοποιούμε τη σάρκα του στο μπλέντερ. Αναμειγνύουμε τον πολτό μάνγκο με 40 γρ. crème fraiche. Στο γουδί χτυπάμε τους σπόρους κόλιανδρου μέχρι να γίνουν σκόνη και ρίχνουμε μια πρέζα στο μείγμα μάνγκο. Καλύπτουμε με μεμβράνη και αφήνουμε στην άκρη.





3. Σε μπολ, γαρνίρουμε με το σιφόν ή ρίχνουμε με το κουτάλι 3 κ.σ. κρέμα βανίλιας. Προσθέτουμε την κρέμα μάνγκο. Με ξύλινη κουτάλα ανακατεύουμε 3 φορές το μείγμα. Αφήνουμε στην άκρη.





4. Ετοιμάζουμε την ζεστή σοκολάτα. Σε κατσαρόλα βάζουμε το γάλα και την σκόνη σοκολάτας. Ανακατεύουμε μέχρι να ενσωματωθούν τα υλικά και ζεσταίνουμε σε χαμηλή προς μέτρια θερμοκρασία, μέχρι να σιγοβράσει το μείγμα. Η παρασκευή σοκολάτας είναι απαιτητική, γι’ αυτό ανακατεύουμε συνεχώς με μαρίζ, προσέχοντας να μην κάψει και κολλήσει το μείγμα στον πάτο της κατσαρόλας. Όταν αρχίσει να σιγοβράζει, αποσύρουμε από τη φωτιά. Συνεχίζουμε να ανακατεύουμε για άλλα 30 δευτερόλεπτα. Αν η υφή δεν μας αρέσει, συνεχίζουμε να σιγοβράζουμε.





5. Αφήνουμε τη σοκολάτα να σταθεί για 5 λεπτά και σερβίρουμε σε φλιτζάνια. Γαρνίρουμε με την κρέμα βανίλιας και μάνγκο.




Καλή επιτυχία και.. στην υγειά σας!









Εδώ η συνέχεια »

Λίμνες που... φωσφορίζουν!

   









Οι λίμνες Gippsland είναι ένα δίκτυο από λίμνες, βάλτους και λιμνοθάλασσες και βρίσκονται στην ανατολική Gippland, στη Βικτόρια της Αυστραλίας. Καλύπτουν μια περιοχή εκτάσεως 600 τετρ. χλμ. και οι μεγαλύτερες είναι η Wellington, η King και η Victoria.
















Στις λίμνες αυτές το καλοκαίρι του 2008 εμφανίστηκε το φαινόμενο της βιοφωταύγειας ή βιοφωτισμού. Έτσι ονομάζεται η δημιουργία φωτός σε διάφορα μήκη κύματος, που εκπέμπεται από διάφορους ζώντες οργανισμούς. Εσφαλμένα ονομάζεται και φωσφορισμός. Το φαινόμενο εμφανίζεται σε διάφορες βιο-ομάδες, όπως μύκητες, βακτήρια, πυγολαμπίδες (και άλλα κολεόπτερα) και σε διάφορους θαλάσσιους οργανισμούς.







Το καλοκαίρι του 2008 στις λίμνες Gippsland υπήρξε μια ασυνήθιστα υψηλή συγκέντρωση Noctiluca scintillans, ενός θαλάσσιου μικροοργανισμού, που έχει την ιδιότητα να λάμπει μέσα στο νερό. Ο οργανισμός αυτός τρέφεται με φύκια, πλαγκτόν και βακτηρίδια, που υπήρχαν σε αφθονία στη λίμνη.


Χάρισαν έτσι στα νερά της λίμνης ένα φωτεινό, λαμπερό μπλε χρώμα!!!


Ο φωτογράφος Phil Hart ήταν εκεί και απαθανάτισε με το φωτογραφικό φακό του το εκπληκτικό φαινόμενο.
















Ο Noctiluca scintillans είναι γνωστός και ως "λάμψη της θάλασσας", "φωτιά της θάλασσας" και "φάντασμα της θάλασσας". Ο βιοφωτισμός αποτελεί έναν αμυντικό μηχανισμό γι' αυτά τα μικροσκοπικά πλάσματα της θάλασσας. Με τον τρόπο αυτό αντιδρούν όταν αισθανθούν ότι πλησιάζει κάποιο αρπακτικό. Το φως που εκπέμπουν προσελκύει μεγαλύτερα αρπακτικά, που τρώνε τα αρπακτικά που ήταν απειλή γι' αυτά.


Ο φωτογράφος λέει πόσο τυχερός ήταν που μπόρεσε να δει αυτό το σπάνιο, μαγικό φαινόμενο της φύσης!!























Πηγή: aksioperierga.blogspot.gr








Εδώ η συνέχεια »

Υπέροχες πεταλούδες και κάμπιες με Glitter

   









Είναι ένας τρόπος να αξιοποιήσετε τα μπαλόνια που μένουν από τα πάρτυ των παιδιών σας!
















Υλικά :



Glitter διαφόρων ειδών και χρωμάτων




Μπαλόνια



Αφρώδες πλαστικό


Μαγνητάκια


Λεπτό σύρμα χειροτεχνίας


Μικρό ψαλίδι











Πώς να τα φτιάξετε :



1. Κόψτε μπαλόνια περίπου 1 ίντσα κάτω από το χείλος του μπαλονιού. Κόψτε το πάνω μέρος από όσα μπαλόνια θα χρειαστείτε για τη δημιουργία σας. Η φωτογραφία πιο πάνω θα σας εμπνεύσει. Μπορείτε όμως να εμπνευστείτε κι εσείς δικά σας μοναδικά σχέδια.




2. Κολλήστε προσεκτικά το  πάνω μέρος των μπαλονιών σε αφρώδες πλαστικό, σχηματίζοντας το σχήμα (κάμπια – πεταλούδα) που θέλετε.




3. Γεμίστε με glitter διαφόρων χρωμάτων πους κύκλους που σχηματίζονται από τα χείλη των μπαλονιών.




4. Κόψτε το αφρώδες πλαστικό ανάλογα με το σχήμα που δημιουργήσατε.




5. Κολλήστε τις κεραίες.




6. Στο πίσω μέρος του αφρώδους πλαστικού, κολλήστε το μαγνητάκι.







Πηγή: newmommy.gr








Εδώ η συνέχεια »

Με χιούμορ... Αν σου πάει καρδιά, μη χαιρετάς

   







Αυτή η υπέροχη μικρή κυρία, όπως θα δείτε στο παρακάτω βίντεο, έχει ήδη ξεκινήσει μια λαμπρή καριέρα στον τομέα των... δημοσίων σχέσεων!! Απολαύστε την...









Ποιος θα μπορούσε, αλήθεια, να μην ανταποκριθεί στον χαιρετισμό της;








Εδώ η συνέχεια »

Διδάξτε στα παιδιά σας να παίρνουν τις σωστές αποφάσεις

   









Η λήψη αποφάσεων είναι πολύ σημαντική δεξιότητα για τη μελλοντική ευτυχία και επιτυχία του παιδιού μας. Ο Dr. Jim Taylor, κλινικός ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο του Denver, μας δίνει τους τρόπους για να μάθουμε στα παιδιά μας να παίρνουν τις σωστές αποφάσεις από τη νηπιακή ακόμη ηλικία.












Όταν είναι μικρά τα παιδιά εμείς οι γονείς τα βοηθάμε στις αποφάσεις τους, ως προς το τι θα φορέσουν, τι θα φάνε, τι ταινίες θα παρακολουθήσουν ή τι βιντεοπαιχνίδια θα διαλέξουν. Καθώς μεγαλώνουν, τα αφήνουμε να διαλέξουν μόνα τους όλα αυτά... αλλά παρεμβαίνουμε πολύ σε θέματα πιο ουσιαστικά, όπως ποιους φίλους να κάνουν, σε ποιο σχολείο νιώθουν καλά, ή ποια εξωσχολική δραστηριότητα τα κάνει ευτυχισμένα.






Ναι, η αλήθεια είναι ότι και τα παιδιά συχνά διαλέγουν κάτι, μετά το παρατάνε, ή αλλάζουν γνώμη και καταλήγουν να νιώθουν ότι δεν πήραν τη σωστή απόφαση.





Σύμφωνα πάντως με τον Dr. Jim Taylor, το θέμα δεν είναι το αν θα πάρουν μια σωστή ή λάθος απόφαση. Έτσι κι αλλιώς και οι λάθος αποφάσεις συμβάλλουν πολύ στην ανάπτυξη και εξέλιξη μας. Το θέμα είναι να έχουν το θάρρος να μπορούν να ελίσσονται ανάλογα με τις περιστάσεις!





Πόσο χρήσιμη είναι η λήψη «κακών αποφάσεων»;


Ο δόκτωρ Taylor συχνά στις συνεδρίες του με παιδιά κάνει μια πρώτη ερώτηση: «Πόσοι από εσάς έχουν κάνει ανόητα πράγματα;» Όλα τα παιδιά σηκώνουν το χέρι. Μετά κάνει μια δεύτερη: «Πόσοι από εσάς θα ξανακάνατε ανόητα πράγματα;» Όλα τα παιδιά σηκώνουν και πάλι το χέρι. Και μετά τα ρωτάει: «Γιατί κάνετε ανόητα πράγματα;» Οι απαντήσεις των παιδιών είναι οι εξής:





Γιατί δεν το σκέφτηκα καλά


Γιατί προς στιγμή μου φάνηκε διασκεδαστικό


Γιατί βαριόμουν 


Γιατί ένιωθα πίεση 


Γιατί δεν είχα υπολογίσει τις συνέπειες





Όταν τους ξαναρωτούσε αν θα έκαναν το ίδιο ηλίθιο πράγμα τα περισσότερα παιδιά απαντούν με βεβαιότητα: «Όχι».





Συμπέρασμα: Τα παιδιά δεν έχουν την εμπειρία, ούτε την προνοητικότητα που έχουν οι μεγάλοι. Επίσης σε μικρές ηλικίες είναι πολύ εγωκεντρικά και... κοντόφθαλμα. Γι’ αυτό άλλωστε παραβλέπουν τις μακροπρόθεσμες συνέπειες των πράξεών τους.





Γι’ αυτό τα παιδιά πρέπει να κάνουν ανόητα πράγματα. Οι κακές αποφάσεις τα βοηθούν να βιώσουν κάποιες δυσάρεστες συνέπειες και να μην επαναλάβουν τα ίδια λάθη στο μέλλον. Και τι γίνεται αν τα παιδιά παίρνουν συνεχώς τις λάθος αποφάσεις; Σε αυτό το σημείο οι γονείς θα πρέπει να αναλογιστούν τι κάνουν εκείνοι λάθος. Αυτό συνήθως συμβαίνει όταν οι γονείς δεν τα θεωρούν ποτέ υπεύθυνα για κάτι και προσπαθούν να τα καλύπτουν όταν προκύπτει πρόβλημα. Αυτά τα παιδιά μαθαίνουν ότι δεν είναι υπεύθυνοι για τις αποφάσεις τους και να μπορούν να συνεχίσουν να κάνουν ανόητα πράγματα χωρίς φόβο για τις συνέπειες. Οι μακροπρόθεσμες προσωπικές, κοινωνικές και επαγγελματικές επιπτώσεις θα είναι τα παιδιά αυτά να μην καταφέρνουν να παίρνουν αποφάσεις, αλλά και όταν το κάνουν να μην μπορούν να ξεχωρίσουν τη σωστή από τη λάθος.







Πώς να τα βοηθήσω να πάρουν τη σωστή απόφαση;





Η εκχώρηση του δικαιώματος λήψης αποφάσεων, είναι μια σταδιακή διαδικασία με βάση την ηλικία και την ωριμότητα του κάθε παιδιού. Εννοείται πως τα πολύ μικρά παιδιά δε μπορούν να πάρουν αποφάσεις αλλά μπορείτε να τα διδάξετε πώς να το κάνουν στο μέλλον. Για παράδειγμα δε μπορείτε να αφήσετε ένα νήπιο να αγοράσει ό,τι θέλει από το περίπτερο αλλά μπορείτε να του δώσετε δύο επιλογές για να επιλέξει τη μία. Καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν, θα διευρύνετε τον αριθμό των επιλογών που τους δίνετε. Ωστόσο με κάθε απόφαση, θα πρέπει να αναγνωρίζει και να αναλαμβάνει την ευθύνη για τις συνέπειες των αποφάσεων αυτών.





9 βήματα για να μάθουν τα παιδιά να παίρνουν τις σωστές αποφάσεις.


Οι περισσότερες επιτυχημένες αποφάσεις έρχονται μετά από μια κλασσική διαδικασία. Αυτή είναι η εξής:





1. Ορίστε το πρόβλημα. Ποια είναι η απόφαση που πρέπει να πάρετε εσείς; Ποιο είναι το πρόβλημα που πρέπει να λύσει το παιδί;


2. Βοηθήστε το να εξερευνήσει τις επιλογές. Για να λυθεί το πρόβλημα, τι επιλογές έχω; Είναι όλες οι επιλογές δυνατές; Είναι ασφαλές ή επικίνδυνο; Τι θα συμβεί αν αποτύχει αυτή η επιλογή;


3. Βοηθήστε το να κατανοήσει τις συνέπειες. Κάθε επιλογή έχει τα συν και τα πλην. Μερικές επιλογές έχουν άμεσα οφέλη, κάποιες άλλες πιο έμμεσα. Σε κάποιες επιλογές αποκλείονται κάποια πρόσωπα, σε άλλες συμμετέχουν. Το να καταλάβει το παιδί τις συνέπειες θα τα βοηθήσει να μάθουν να περιορίζουν το εύρος των αποδεκτών επιλογών.


4. Βοηθήστε το να πάρει μια (και μόνο μια) απόφαση. Όταν υπάρχουν διαφορετικές επιλογές, το παιδί θα πρέπει να επιλέξει μια και να την εφαρμόσει.


5. Βοηθήστε το να αξιολογήσει την απόφασή του. Μόλις πάρει κάποια, εξετάστε μαζί αν ήταν η σωστή ή η λάθος.


6. Δώστε το παράδειγμα. Μιλήστε για τις δικές σας σωστές αποφάσεις. Για παράδειγμα όταν σας ζητήσουν πράγματα στο εμπορικό κέντρο που έχετε επισκεφτεί πείτε: «Θα ήθελα πολύ να σου πάρω αυτά τα παπούτσια αλλά θα πρέπει να πληρώσουμε πρώτα τα αγγλικά».


7. Μην του δίνετε περισσότερες από δυο-τρεις επιλογές. Για παράδειγμα πείτε: «Για βραδινό θα έχουμε ή μακαρόνια ή αβγά, τι προτιμάτε;» Οι περιορισμένες επιλογές, θα βοηθήσουν τα παιδιά να αναπτύξουν εμπιστοσύνη στον εαυτό τους, ως προς τη λήψη.


8. Μην λύνετε τα δικά τους προβλήματα. Πολύ συχνά, οι γονείς θέλοντας να διορθώσουμε τα λάθη των παιδιών, παρεμβαίνουμε για να τα λύσουμε. Έτσι όμως δε μαθαίνουν στη διαδικασία της λήψης.


9. Να είστε εκεί όταν αποφασίσουν. Όταν τα παιδιά είναι μικρότερα, καλό θα είναι να είστε κοντά τους, ώστε να τα βοηθήσετε, μιλώντας μαζί τους και υπενθυμίζοντας τους τη διαδικασία λήψης αποφάσεων.




Πηγή: newmommy.gr








Εδώ η συνέχεια »

Όσα πρέπει να ξέρετε για την Ωτίτιδα

   





Ο πόνος στα αυτιά είναι ένας έντονος πόνος, διαφορετικός από όλους τους άλλους σε ένταση. Εάν λοιπόν δείτε το μωρό σας να κλαίει, να πιάνει το αυτάκι του και να μοιάζει αβοήθητο, το πιθανότερο είναι ότι έχει την πρώτη του ωτίτιδα. Πρόκειται για μια μόλυνση από τις πιο συχνές στα μικρά παιδιά και, τουλάχιστον την πρώτη φορά, από τις πιο δυσάρεστες για τους γονείς, επειδή το παιδί δεν καταφέρνει να περιγράψει με σαφήνεια αυτό που περνάει.





Τι είναι περίφημη ωτίτιδα;


Η ωτίτιδα -για την ακρίβεια, η μέση ωτίτιδα- «προσβάλλει» το τύμπανο και την εσωτερική κοιλότητα του αυτιού. Γενικά, η μόλυνση του αυτιού προκαλείται από μικρόβια που προέρχονται από τη μύτη ή το λαιμό και κατορθώνουν να φθάσουν στο αυτί μέσω της ευσταχιανής σάλπιγγας (δηλαδή του εσωτερικού πόρου που συνδέει το τύμπανο του αφτιού με το λαιμό). Τα μωρά είναι περισσότερο εκτεθειμένα στις ωτίτιδες για πολλούς λόγους:





- Κατ' αρχάς, λόγω της ανατομίας του αυτιού τους. Δηλαδή, τα μικρά έχουν πιο κοντή και οριζόντια δίοδο (κανάλι) στο αυτάκι τους, κάτι που ευνοεί το πέρασμα των μικροβίων, ενώ το ανοσοποιητικό τους σύστημα δεν έχει ακόμα αναπτυχθεί πλήρως για να τα «πολεμήσει».




- Εξάλλου, τα περισσότερα μωρά δεν μπορούν να φυσήξουν τη μύτη τους, ώστε να την ελευθερώσουν από τα εγκλωβισμένα μικρόβια



- «Ένοχος» είναι και η πιπίλα -αλλά και το μπιμπερό, όταν το μωρό πίνει γάλα ξαπλωμένο.





Τα συμπτώματα


Εκτός από τον πόνο, άλλα συμπτώματα της μέσης ωτίτιδας μπορεί να είναι ο πυρετός (μερικές φορές αρκετά υψηλός) και μια ελαφριά μείωση της ακοής.





Πώς αντιμετωπίζεται;


Η πρώτη κίνησή σας πρέπει να είναι η χορήγηση κάποιου αντιπυρετικού φαρμάκου και, φυσικά, η επίσκεψη στο γιατρό. Αυτός θα εκτιμήσει την κατάσταση του μωρού και θα του δώσει την κατάλληλη θεραπεία. Στις περισσότερες περιπτώσεις η ωτίτιδα θεραπεύεται με αντιβιοτικό για την αποσυμφόρηση των αναπνευστικών οδών και των βλεννογόνων. Μερικές φορές μπορεί από το αυτάκι του μωρού να τρέξει πύον (σκέτο ή με ίχνη αίματος). Δεν υπάρχει κανένας λόγος να πανικοβληθείτε. Αυτό είναι σημάδι πως η μεμβράνη του τυμπάνου έχει τρυπήσει. Στα μωρά όμως το τύμπανο έχει μια καταπληκτική ικανότητα να «αυτογιατρεύεται» και το τραύμα αυτό συνήθως δεν έχει καμία επίπτωση αργότερα. Η θεραπεία σε αυτή την περίπτωση γίνεται πάντα με τη χορήγηση αντιβιοτικών: μόλις εξαφανιστούν όλες οι μολύνσεις, η μεμβράνη θα θεραπευθεί τελείως. Φυσικά, είναι απαραίτητη η παρακολούθηση του μωρού από ωτορινολαρυγγολόγο.





Για να μην το ξαναπάθει


Αν το μωρό έχει πάθει μια φορά μέση ωτίτιδα, μπορεί αρκετά εύκολα να ξαναεμφανίσει στο μέλλον το ίδιο πρόβλημα. Υπάρχουν περιπτώσεις παιδιών που έχουν ακόμα και τέσσερα ή περισσότερα επεισόδια ωτίτιδας μέσα σ' ένα χρόνο. Για να προφυλάξετε το μωρό από την επανεμφάνιση της ωτίτιδας:





- Αντιμετωπίστε την ασθένεια στη ρίζα της! Για να το κάνετε αυτό θα πρέπει να διατηρήσετε καθαρές τις βασικές αναπνευστικές οδούς.


- Μάθετε στο παιδί να αναπνέει από τη μύτη και να τη φυσάει συχνά και καλά -με τη βοήθειά σας, βέβαια, όσο είναι ακόμα μικρό.


- Περιορίστε τη χρήση της πιπίλας και του μπιμπερό σε ξαπλωμένη στάση.


- Φροντίστε να ανανεώνετε την ατμόσφαιρα του χώρου του παιδιού και να μην καπνίζετε μέσα στο σπίτι. Η ποιότητα του αέρα που αναπνέει το μωρό έχει μεγάλη σημασία στην καλή υγεία των αυτιών και στην αποφυγή προβλημάτων.


- Όταν κάνει πολύ κρύο, μην ξεχνάτε να του φοράτε σκουφάκι όταν βγαίνετε βόλτα.


- Αν το μωρό υποφέρει συχνά από ωτίτιδες, φροντίστε να κάνετε συχνά εκδρομές! Ο μολυσμένος αέρας των πόλεων επιβαρύνει την υγεία του αυτιού.





Όταν η μόλυνση είναι εξωτερική


Λιγότερο σοβαρή από τη μέση -αλλά εξίσου επίπονη- είναι και η εξωτερική ωτίτιδα: ουσιαστικά πρόκειται για ερεθισμό του δέρματος του εξωτερικού ακουστικού αγωγού. Μπορείτε να την «υποψιαστείτε» εύκολα, γιατί το μωρό βάζει συχνά το χεράκι του στο αυτί (υποφέρει, επειδή το δέρμα το «τραβάει» εξαιτίας του πρηξίματος στον ακουστικό αγωγό). Ακόμη, αν προσπαθήσετε να πιέσετε ελαφρά το τριγωνικό άκρο που προστατεύει τον εξωτερικό ακουστικό αγωγό, το μωρό θα ξεσπάσει σε κλάματα, αφού εντείνεται ο πόνος. Και σ' αυτή την περίπτωση, το πρώτο μέλημά σας, ύστερα βέβαια από την επίσκεψη στο γιατρό, θα πρέπει να είναι η χορήγηση αντιπυρετικού. Ως μέτρο πρόληψης, πρέπει να αποφεύγεται η χρήση της μπατονέτας, που μπορεί να προκαλέσει μικρά τραύματα στο δέρμα του εξωτερικού αγωγού, διευκολύνοντας τη διείσδυση βακτηριδίων και μυκήτων. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δώσετε στο κόψιμο των νυχιών των χεριών του μωρού και στην καθαριότητα των χεριών. Το μικρό συνηθίζει να βάζει το δάχτυλό του στο αυτί... μεταφέροντας τα πάντα στο εσωτερικό του!





Όχι στις σταγόνες!


Ένα σοβαρό λάθος που δεν πρέπει να κάνετε όταν πονάει το αυτί του μωρού είναι να βάζετε σταγόνες αναλγητικού με δική σας πρωτοβουλία ή να προχωράτε σε «γιατροσόφια», όπως το ζεστό λάδι. Και αυτό γιατί, αν υπάρχει διάτρηση του τυμπάνου, οι σταγόνες θα χειροτερέψουν την κατάσταση, προκαλώντας πιο σοβαρές βλάβες. Μην ξεχνάτε ότι, για οποιαδήποτε επέμβαση στην «περιοχή του πόνου», καλό είναι να λάβετε υπόψη σας προηγουμένως την εκτίμηση του παιδιάτρου.





Προσοχή στο μπάνιο!


Νερό και ωτίτιδα δεν είναι.. καλός συνδυασμός γι' αυτό, σε περιπτώσεις μόλυνσης, πρέπει να αποφεύγετε αυστηρά να φτάσει νερό στην περιοχή του αυτιού του μωρού! Μπορείτε να κάνετε μπάνιο στο μωρό, χωρίς όμως να βρέξετε το κεφάλι του. Αν θέλετε να το λούσετε, φροντίστε να καλύψετε τα αυτάκια του είτε με ωτοασπίδες ειδικές για το νερό είτε με βαμβάκι στο οποίο θα έχετε βάλει βαζελίνη.




Πηγή: imommy.gr








Εδώ η συνέχεια »

Ροζ και Μπλε Ρουά

   


Ένα ροζ πειρατικό
μεθυσμένο καράβι
τσάκα τσάκα και στο τσακ





κάνει ζικ, κάνει ζακ.
Ένα ροζ πειρατικό
πριν να πέσει στα βράχια,
τσάκα τσάκα και στο τσακ
κάνει ζικ, κάνει ζακ






Κούκου κούκου κούκου τζα


τραγουδάει, γελά,


Το 'ριξε στο σορολόπ
κάνει χιπ κάνει χοπ
Κάνει τρέλες στα νερά
και χορεύει τσατσά
τσα τσα τσα τσα τσα τσα τσα,
αχ και να 'χε φτερά.






Ένα τρένο μπλε ρουά
φορτωμένο τραγούδια,


γκάπα γκούπα ωχ και ουφ
κάνει τσαφ κάνει τσουφ
ένα τρένο μπλε ρουά
στα βουνά σκαρφαλώνει,
γκάπα γκούπα ωχ και ουφ
κάνει τσαφ κάνει τσουφ





Κούκου κούκου κούκου τζα
τραγουδάει βογγά


κάτι έγινε στο τσαφ
κάνει πουφ κάνει παφ
Πάει η τρέλα στα βουνά
και χορεύει τσα τσα
τσα τσα τσα τσα τσα τσα τσα,
αχ και να 'χε φτερά...




















Εδώ η συνέχεια »